no ale

ja robilem kolo 1 minuty albo troszke wiecej max 2min (no ale mniejsze ciezary) a miedzy cwiczeniami to tyle ile przygotowalem sobie sztangle i reszte... chcialbym zebys sie na temat tego treningu wypowiedzial (dzisiaj wlasnie to zrobilem): 1)Rozgrzewka (tu wlasnie trucht 2x20 skip D A C) 2) Przysiady: 2x20x20kg na rozgrzewke ;) 2x15x40kg [...]

ok suplementy :) zawsze mi sie wydawało że trzeba tak jeść, tak różnorodnie, zeby nie trzeba było uzupełniac witamin. No ale.. coś jednak źle zrobiłam , skoro tak bardzo spadła mi odporność.. ok. suplementy mam .. będę sie "truła" Jeszcze raz za wszystko dziękuję :)

[...] łokcią czy też scięgien mozna to nazwać miałem około 2,5- 3 lata temu, było leczenie krioterapią , m.in zaywałem olfen , nimesil był także animal flex , no i tony maści . W tej chwili poprsotu co jakis czas sciegna dają znać o sobie , teraz w diete wplotłem żelatyne spozywczą i jest znacznie lepiej , no ale , zawsze znajdzie się to ale ... :D

Wiadomo... no ale jednak jestem za tym zeby zamiast cukru i slodzika dodac miodu :) kazdy robi jak uwaza hehe :P

progres ładny zwłaszcza, że test trwał ponad miecha.. jak 1-wszy raz zobaczyłem test to najbardziej byłem ciekaw Animal Pump'a no ale niestety nie było go pozdro

[...] ogarniety w sprawie aerobow Robie je na maszynie eliptycznej i mam tez pomiar pulsy i mam tez obok dwa odznaczniki 60% to utrata wagi a 80% docelowej to juz cardio. No ale jak robie te 60% nawet wchodze na 70% to strasznie wolno idzie. Ruchy wolne i takie stopniowe nagrzewanie sie i pocenie. A jak walne ten niby cardio to jest lepiej To jak [...]

Ta.. lekcje pokory.. co prawda to prawda. Gdybym miał taki bagaż doświadczeń wcześniej wyszedłbym z tego wcześniej. no ale cóż najlepszym środkiem jest czas i właściwa rehabilitacja, o ile rehabilitacja mimo że dosyć późno bo późno (lasery, magnetyki, i jakieś masaże później ćwiczenia podane przez Ciebie za co naprawde dzięki) ale miałem to z [...]

smieszy mnie czy 5 czy 10 w dani nie ma 5 chlopaki ze sceny wala 10 z ap bo tylko takie sa tu i nik nie rozkminia czy walki czas skonczyc z tym bo to meczace no ale wiekszosc kupuje w pl a tam to juz jak w chinach wszystko podrobki

Bracki tez jedzie tego trena w 5 pakowanego , jak go widzialem to nie bylem przekonany co do niego , no ale po 10 dniach bylo juz wszystko wiadomo dziala ladnie

No, ale co sie dziwic, ze jest sciagany. Produkuje w Indiach i tu ten produkt powinien zostac. Wszystko na co jest zezwolone prawem frmaceutyczym w danym panstwie, mozna znalezc w aptekach i kupic na recepte. Usa nie sa glupie i zdaja sobie sprawe jaki jest cel produkcjii pewnie w 90% sa to stany. Nie wprowadzadza do obiegu aptecznego, bo [...]

no ale jakie to ma znaczenie, jesli sie kody resetuja co jakis czas, nie bede sprawdzal za 3msc bo za 3ms to towar bedzie dawno wbity. nie przywiazuje do tego wgl wagi i nie sprawdzam nigdy kodow bo nie potrzebuje, po prostu wbijam i tyle. a tu widze ze sa szperacza co probuja sie dopierodlic chocby do krzywego roogu pudelka, tylko po co??

No,ale po co Ci wiecej, ktoś tu napisał,że na kazdym opakowaniu musi byc kod ze zdrapką, zaniepokoiło mnie to jak widzisz moja wersja alphy ma forme elektroniczna kodu, jak znajde program do skanowaniu tych kodow na android to sprobuje podskanowac. Czy ktos kto uzywal T3 alphy moze potwierdzić,ze to fake ? Edit Dobra zaraz wrzuce zdjecie dla [...]

Tak nie powinno właściwie być, no, ale. nie ma zadnego ALE {:-(

No i powolutku do przodu :P rano jak się zważyłem było 132 kg :) w sumie nie mam z czego sie cieszyć bo i tak to jest o niebo za dużo no ale :). Dziś mialem spokojny dzień, bez żadnego treningu, bez rowerku - raz w tygodniu trzeba sobie coś takiego zrobić :)

no to dzieki luks chociaż wiem już ile on waży :D Co do diety sie trzymam, waga stoi w miejscu ? No ale sylwetka sie powolutku zmienia, podejrzewam ze mięśnie przypomniały sobie o swoim istnieniu i zaczeły troszke więcej wazyc :P

[...] cios nie dość że nie był mocny, to nie trafił tam gdzie powinien. Lewis, Adamek, Lekarz mówili że to nie po ciosie i to każdy laik zauważy. Faktycznie to mógł być skurcz, ale fachowcy od diety powinni zadbać żeby podczas walki Solis miał odpowiednie minerały w swoim cielsku (przyczyna skurczu- niedobór magnezu i potasu). Inna opcja że przy [...]

[...] stąd tutaj poki co no i jak juz od 1.5 roku klęską, wiem że chudo:) staram sie szamać ile sie da "tylko dobre rzeczy" a tego co złe jeszcze wiecej:) no ale, mam mega przemiane materii bo na dzień trafia mi duzo wysiłku stąd "przybrać" ciężko no i nie ćwicze obecnie na siłce a wiec itak póki co nie rusze z miejsca, [...]

Co do tych sutków nieszczęsnych to pewnie lipomastia albo coś w tym stylu ale Ty się tym tak nie przejmuj. w Twoim przypadku przyzwoicie to wygląda. wpisz w wyszukiwarke lipomastia - tam dopiero ludzie mają problemy. co do brzucha to być moze za małe masz jeszcze te mięśnie żeby skóra zaczęła się na nich 'opinać' tak wogóle to mi sie wydaje że [...]

[...] oprocz rajdow i silowni lubie sobie pomykac na rowerze. Tylko ze troche kicha , bo kurde cala mase sie wyjezdza na rowerze.. a ja jakos mam problemy z nabraniem masy, no ale nie wazne. Ja jezdze na Authorze Sectorze '00 rama 19" , osobiscie jestem zadowolony, tzn. teraz gdy nabralem troche rowerowego doswiadczenia pozmienialbym to i owo, [...]

Przepraszam że długo nie pisałem ale mam poważne problemy rodzinne i nie mam czasu na dietę no ale znalazłem chwilkę i rozpisałem posiłki jęśli mógł by ktoś sprawdzić to był bym wdzięczny. https://imagizer.imageshack.us/v2/721x667q90/540/MngQUA.png Takie moje uwagi to : Szkoła 1 ; Nie zawsze będzie banan do serka czasami jakieś jabłko i inne owoce [...]